יום שלישי , אוקטובר 20 2020
Home / חיטוב גוף נשים / איך את יכולה לחטב את הבטן- 3 דרכים לבטן שטוחה שכל אישה רוצה
Model Alexis Paige

איך את יכולה לחטב את הבטן- 3 דרכים לבטן שטוחה שכל אישה רוצה

3 "הטריקים " היחידים שאת צריכה בכדי לחטב את הבטן

סודי משהו אה?

טוב אהיה גלוי.

כמו תמיד אני שמח לתת לך את המידע העדכני ביותר

שיש בתחום התזונה הבריאה, אורח חיים בריא וכושר.

והיום אני רוצה לקבץ לך 3 טריקים שעוזרים

לחטב את הבטן – אלו טריקים שמצאתי  במחקרים רפואים.

הנה הם:

בואי נתחיל בהקדמה – הורמון הגדילה.

דיברתי עליו ועל היתרונות הרפואים שלו כבר רבות בעבר.

בקצרה- רמות ההורמון הזה יורדות פלאים החל מגיל 30.

התוצאה: אגירת שומן, עור נבול , חוסר אנרגיה, חוסר חשק מינ וזה רק על

קצה המזלג.

לו הייתה לנו שיטה טבעית ובטוחה ולא יקרה( יש שיטות כימיות מסוכנות ויקרות)

להעלות את רמתו בדם היינו נהנים

משריפת שומן מוגברת

מראה צעיר יותר

אנרגיה

חשק מיני מוגבר

והרשימה עוד ארוכה מלהכיל.

אז זהו שיש 3 שיטות להעלות את רמות ההורמון בטבעיות , ללא השקעה כלכלית

ובאופן די פשוט:

1.לכי לישון-

אני לא מדבר על כל שינה אלא על שינה באיכות, בתזמון ובזמן הרצוי.

השתדלי ללכת לישון לא יותר מאוחר מ-22 בלילה, דאגי ל7-8 שעות שינה איכותיות

ודאגי לחדר חשוך לחלוטין ( לא להכניס טלוויזיה לחדר השינה).

לא סתם אומרים "שנת יופי" כי אחרי שינה כזו תקומי בבוקר כמו נסיכה.

שינה לא איכותית ואו לא מספקת לא רק שמקטינה את כמות הפרשת הורמון

הגדילה( שמופרש בעיקר בלילה בשינה) אלא שהיא גם מעלה את רמות הורמון "המוות"-

הקורטיזול- שהרבה ממנו  "תורם" להשמנה, סוכרת, לחץ דם, התקפי לב,זקנה מואצת.

2.הסירי את חוסמי הפרשת הורמון הגדילה.

בקצרה יש כמה הרגלים שיכולים לחסום את הפרשת הורמון הגדילה שלך:

* עליה ברמות הסוכר בסמוך לשעות השינה מעלה את רמות האינסולין שהוא מוריד

את רמות הורמון הגדילה לכם לא כדאי לאכול 2-3 שעות לפני השינה ואם אוכלים

אז לא פחמימות שמעלות הכי הרבה את רמות האינוסלין בדם.

* להימנע לאורך כל היום ממזון מעובד או מזון שמלא בסוכר כי אלו חוסמים הפרשת הורמון גדילה.

* להשתמש בפרוטקול הצום החלקי שדיברתי עליו לפני 2 מיילים(_ לחפש את המייל אם את לא זוכרת).

3.השיטה היעילה ביותר להפרשה מוגברת של הורמון גדילה ובעקבות כך שריפת שומן-

זו השיטה הטובה והיעילה ביותר( כמובן בשילוב שאר השיטות) .

זו השיטה שאני הכי אוהב.

להתאמן פחות.

כן מה שאת שומעת להתאמן פחות אבל לדעת איך לעשות אימונים קצרים ויעילים בתבנית

שמסייעת להפריש הרבה הורמון גדילה( ושלרוף הרבה שומן).

אימונים ארוכים רק מתישים את הגוף, מדכאים את הפרשת הורמון הגדילה

ומפרישים הרבה קורטיזול( הורמון רע).

אימונים קצרים( שנעשים שצורה ובעצימות הנכונה) עושים בדיוק ההפך

גורמים לבטן שלך להיות שטוחה כמו קרש.

Check Also

טיפים איך להגיע לבטן שטוחה וקוביות בבטן

Share this on WhatsAppאיך להשיג שישה קוביות בבטן במהירות ?     חוק מספר 1 …

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

מלאי פרטי מייל וקבלי לזמן מוגבל מתנה:

המדריך לחיטוב ולכושר מהבית !

 מלאי את פרטי המייל שלך כאן למטה.