טוב אני ממש לא מבטיח לך שב-10 שניות הבטן שלך

תהיה חטובה וחזקה אבל אני בהחלט יכול להבטיח לך שתרגול יומי ( בשאיפה)

של התרגיל הזה בהחלט יכול לסייע לאורך זמן לחזק ולחטב את הבטן בשילוב כמובן של תזונה

נכונה לאורך כל היום ובשילוב של פעילות גופנית סדירה.

הטריק….תופים בבקשה…

זה מאוד פשוט כווצי את הבטן למשך 10 שניות

ממש כאילו את נכנסת למכנס צמוד ושחררי

עשיו זאת כל יום 10 שניותX 3 פעמים ביום ( בעבודה, בישיבה אפילו בנסיעה)

ותעבדי על שרירי בטן שבד"כ לא עובדים עליהם והכל בלי

ללכת למכון הכושר .. נשמע נהדר לא?..