יום שלישי , אוקטובר 20 2020
Home / חיטוב גוף נשים / 3 עצות זהב לנשים שמתחילות להתאמן ולחטב את הגוף

3 עצות זהב לנשים שמתחילות להתאמן ולחטב את הגוף

היי חבר 'ה!

 

אנחנו הולכים לדבר היום על מדריך למתחילים אימוני כוח.

אז לאלו מכם אשר רק מתחילים, או מתחילים

לחשוב על אימון משקולות;  אני הולך לתת לכם כמה טיפים כרגע לחדר הכושר או לאימון בבית

 

.

 

  1. אז קודם כל, ובראשונה, העצה שלי: לא להשוות את עצמך לאחרים.

 

אני שנשים עושות זאת  במיוחד, אתן עושות זאת כל הזמן.

את משווה את עצמך לאמהות אחרות, ולחברות, משווה את הילדים שלך ומשווה ומשווה…

הפסיקי  מייד עם ההרגל הזה.

 

את צריכה להתמקד דברים משלך.

ברצינות.

תחשבי על המטרה שלך.

מה הן המטרות שלך? אל תשווי  את עצמך לאחרים בחדר הכושר,או במדיה חברתית, במקום אחר.

תחשבי  על למה את  רוצה להשיג  מאימון המשקולות

 

 

2.להיות ריאלי להציב מטרות ויעדים שפוים

להתחיל בקטן.

התחילו בקטן, תרגישי שאת מצליחה ולאחר מכן תוסיפי עוד ימי אימון או עוד תרגילים או עוד יעדים ומטרות.

 

 

.

3.: להיות סבלני.

 

 

את צריכה ללמוד להסתכל לאחור ולא קדימה כאשר את עושה אימוני כוח.

 

נשמע מוזר כי תמיד אומרים לנו לשכוח את העבר ולהסתכל אל עבר העתיד.

 

אז זהו שבאימון כוח חשוב דווקא להתסתכל על העבר.

 

לראות את התהליך שעברת.

 

איך לפני שבועים לא הרמת 3 קילו והיום את כבר מרימה 6 קילו.

 

איך אחוזי השומן שלך ירדו ועוד ועוד.

 

 

ברגע שאנחנו מסתכלים על  העבר כנקודת ציון אנחנו יכולים לדעת

 

האם אנחנו בדרך הנכונה או שיש לחשב מסלול מחדש 🙂

 

 

נ.ב

 

דרך טובה להתחיל אימון נכון ובריא לגוףהיא להוריד את המדריך החינמי שלי שאליו ניתן להירשם בתחתיתה עמוד זה

Check Also

טיפים איך להגיע לבטן שטוחה וקוביות בבטן

Share this on WhatsAppאיך להשיג שישה קוביות בבטן במהירות ?     חוק מספר 1 …

מלאי פרטי מייל וקבלי לזמן מוגבל מתנה:

המדריך לחיטוב ולכושר מהבית !

 מלאי את פרטי המייל שלך כאן למטה.