היי חבר 'ה! אנחנו הולכים לדבר היום על מדריך למתחילים אימוני כוח. אז לאלו מכם אשר רק מתחילים, או מתחילים לחשוב על אימון משקולות; אני הולך לתת לכם כמה טיפים כרגע לחדר הכושר או לאימון בבית . אז קודם כל, ובראשונה, העצה שלי: לא להשוות את עצמך …
Read More »