היום אני הולך ללמד אותך אימון כושר ביתי שיסייע לך לחטב את הזרועות שלך בלי שום ציוד מיוחד ובמינימום זמן . שווה לא ? את צריכה להגדיר טיימר שמכוון לספירה לאחור של חמש דקות. את תקבלי מייד 4 תרגילים שתצטרכי לעשות מהם כמה שיותר סבבים במסגרת ה חמש …
Read More »Tag Archives: WOMEN!!)
3 עצות זהב לנשים שמתחילות להתאמן ולחטב את הגוף
היי חבר 'ה! אנחנו הולכים לדבר היום על מדריך למתחילים אימוני כוח. אז לאלו מכם אשר רק מתחילים, או מתחילים לחשוב על אימון משקולות; אני הולך לתת לכם כמה טיפים כרגע לחדר הכושר או לאימון בבית . אז קודם כל, ובראשונה, העצה שלי: לא להשוות את עצמך …
Read More »