היום אני הולך ללמד אותך אימון כושר ביתי שיסייע לך לחטב את הזרועות שלך בלי שום ציוד מיוחד ובמינימום זמן . שווה לא ? את צריכה להגדיר טיימר שמכוון לספירה לאחור של חמש דקות. את תקבלי מייד 4 תרגילים שתצטרכי לעשות מהם כמה שיותר סבבים במסגרת ה חמש …
Read More »